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DOLOR CRÓNICO Y MOVIMIENTO En el dolor crónico DOLOR CRÓNICO Y MOVIMIENTO

En el dolor crónico el movimiento 🏃🏽‍♀️ es parte de la solución.

Cuando un dolor se cronifica ⏳ se crean en el organismo una serie de alteraciones de motrices, psicológico, de alteración de la sensibilidad…

El movimiento progresivo 📈 y correctamente pautado puede ayudarte a mejorar todo esto: 

🔵Perderás el miedo a moverte

🔵Te verás capaz de hacer cosas que antes eran impensables, mejorando así tu estado psicológico

🔵Disminuirá el sistema de alerta de tu organismo, lo que lleva a que el dolor cada vez aparezca con menos frecuencia e intensidad

¿Tienes dolor crónico y quieres solucionarlo mediante una terapia activa y enfocada al movimiento y el ejercicio? Contáctame 📲 y te cuento como puedo ayudarte.

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DOLOR Y MOVIMIENTO Desde hace unos años el parad DOLOR Y MOVIMIENTO

Desde hace unos años el paradigma ha cambiado. Antes, cuando te dolía algo y te lesionabas, te recomendaban no moverte y reposar ❌ Ahora sabemos que el movimiento es medicina 🏃🏽‍♀️💊

¡OJO! Hay que ver cada caso de forma individual. Pero en la gran mayoría de ocasiones, adaptando los ejercicios, el movimiento va a ser beneficioso ✅

La cascada de hormonas analgésicas, sumado al bienestar que genera a nivel psicológico 🧠 crean el ambiente perfecto para recuperarte.

Si tienes alguna patología o dolor crónico, ponte en manos de un profesional 👨🏽‍⚕️ que te guíe y te adapte el movimiento. ¿QUIERES QUE TE AYUDE? 📲 Contáctame y te cuento como puedo hacerlo.

#salud #entrenadorpersonal #fisioterapia #fisioterapeuta #madrid #fitness #actividadfísica #ejercicio
¿TE FALTA ENERGÍA? La falta de energía puede v ¿TE FALTA ENERGÍA?

La falta de energía puede venir por múltiples factores, pero está más que demostrado que la gente que no hace actividad física se cansa mucho más 😮‍💨 y le falta más energía que la gente que la practica con regularidad.

Y no te equivoques, no tienes que hacer entrenamientos super extenuantes ni tampoco machacarte en el gimnasio 5 días a la semana ❌

La clave está en simplemente empezar a MOVERTE MÁS 🏃🏽‍♀️ Hacer ese pequeño cambio de ir a los sitios caminando, apuntarte alguna actividad en la que tengas que utilizar tu propio cuerpo, etc.

Y paralelamente a esto, empezar a entrenar fuerza y ejercicio adaptado a tus necesidades y tu contexto ✅

¿Quieres dar el paso de empezar, pero no sabes como hacerlo? 📲 Contáctame y te cuento como puedo ayudarte.

#entrenadorpersonal #fisioterapeuta #fisioterapia #gimnasio #madrid #fitness
LOS EFECTOS ADVERSOS DEL SEDENTARISMO… El seden LOS EFECTOS ADVERSOS DEL SEDENTARISMO…

El sedentarismo es una de esas enfermedades lentas y silenciosas. ¿Y por qué digo esto? 🤔 Porque a corto plazo puede que no notes muchos problemas, pero a la larga merma tu salud física (y mental) 🤯, te vuelves menos funcional en tus actividades del día a día, eres más propenso a enfermar 🤒 por cualquier causa… y un sinfín de efectos adversos que te puedes encontrar por el camino. 

La actividad física 🏃🏽‍♀️ es la mejor herramienta que tienes para combatir la vida sedentaria y elevar tu estado físico a otro nivel 📈

Si te da pereza empezar porque no sabes como hacerlo, si estás muy perdido porque nunca has hecho ejercicio y no sabes cual es el que mejor se adapta a ti o si tienes miedo a empezar por alguna lesión o dolor, déjame decirte que puedo ayudarte. Contáctame 📲 por mensaje privado o deja un comentario en esta publicación, y te cuento como puedo ayudarte.
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