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DOLOR CRÓNICO Y MOVIMIENTO En el dolor crónico el DOLOR CRÓNICO Y MOVIMIENTO

En el dolor crónico el movimiento 🏃🏽‍♀️ es parte de la solución.

Cuando un dolor se cronifica ⏳ se crean en el organismo una serie de alteraciones de motrices, psicológico, de alteración de la sensibilidad…

El movimiento progresivo 📈 y correctamente pautado puede ayudarte a mejorar todo esto: 

🔵Perderás el miedo a moverte

🔵Te verás capaz de hacer cosas que antes eran impensables, mejorando así tu estado psicológico

🔵Disminuirá el sistema de alerta de tu organismo, lo que lleva a que el dolor cada vez aparezca con menos frecuencia e intensidad

¿Tienes dolor crónico y quieres solucionarlo mediante una terapia activa y enfocada al movimiento y el ejercicio? Contáctame 📲 y te cuento como puedo ayudarte.

#entrenadorpersonal #fisioterapeuta #dolor #dolorcronico #fisioterapia #lesion #madrid
DOLOR Y MOVIMIENTO Desde hace unos años el paradi DOLOR Y MOVIMIENTO

Desde hace unos años el paradigma ha cambiado. Antes, cuando te dolía algo y te lesionabas, te recomendaban no moverte y reposar ❌ Ahora sabemos que el movimiento es medicina 🏃🏽‍♀️💊

¡OJO! Hay que ver cada caso de forma individual. Pero en la gran mayoría de ocasiones, adaptando los ejercicios, el movimiento va a ser beneficioso ✅

La cascada de hormonas analgésicas, sumado al bienestar que genera a nivel psicológico 🧠 crean el ambiente perfecto para recuperarte.

Si tienes alguna patología o dolor crónico, ponte en manos de un profesional 👨🏽‍⚕️ que te guíe y te adapte el movimiento. ¿QUIERES QUE TE AYUDE? 📲 Contáctame y te cuento como puedo hacerlo.

#salud #entrenadorpersonal #fisioterapia #fisioterapeuta #madrid #fitness #actividadfísica #ejercicio
¿TE FALTA ENERGÍA? La falta de energía puede veni ¿TE FALTA ENERGÍA?

La falta de energía puede venir por múltiples factores, pero está más que demostrado que la gente que no hace actividad física se cansa mucho más 😮‍💨 y le falta más energía que la gente que la practica con regularidad.

Y no te equivoques, no tienes que hacer entrenamientos super extenuantes ni tampoco machacarte en el gimnasio 5 días a la semana ❌

La clave está en simplemente empezar a MOVERTE MÁS 🏃🏽‍♀️ Hacer ese pequeño cambio de ir a los sitios caminando, apuntarte alguna actividad en la que tengas que utilizar tu propio cuerpo, etc.

Y paralelamente a esto, empezar a entrenar fuerza y ejercicio adaptado a tus necesidades y tu contexto ✅

¿Quieres dar el paso de empezar, pero no sabes como hacerlo? 📲 Contáctame y te cuento como puedo ayudarte.

#entrenadorpersonal #fisioterapeuta #fisioterapia #gimnasio #madrid #fitness
LOS EFECTOS ADVERSOS DEL SEDENTARISMO… El sedenta LOS EFECTOS ADVERSOS DEL SEDENTARISMO…

El sedentarismo es una de esas enfermedades lentas y silenciosas. ¿Y por qué digo esto? 🤔 Porque a corto plazo puede que no notes muchos problemas, pero a la larga merma tu salud física (y mental) 🤯, te vuelves menos funcional en tus actividades del día a día, eres más propenso a enfermar 🤒 por cualquier causa… y un sinfín de efectos adversos que te puedes encontrar por el camino. 

La actividad física 🏃🏽‍♀️ es la mejor herramienta que tienes para combatir la vida sedentaria y elevar tu estado físico a otro nivel 📈

Si te da pereza empezar porque no sabes como hacerlo, si estás muy perdido porque nunca has hecho ejercicio y no sabes cual es el que mejor se adapta a ti o si tienes miedo a empezar por alguna lesión o dolor, déjame decirte que puedo ayudarte. Contáctame 📲 por mensaje privado o deja un comentario en esta publicación, y te cuento como puedo ayudarte.
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